«Активная жизнь – здоровое сердце»

Статистика подтверждает, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний с каждым годом возрастает. Попытаться исправить ситуацию можно, только предупредив развитие патологии сердца и сосудов. Своевременное лечение продлит жизнь сердечникам, но профилактика снизит риск проявления этих недугов.

К основным провоцирующим причинам сердечно-сосудистых заболеваний относят: нездоровый жизненный стиль (отсутствие двигательной активности, неправильное питание); вредные привычки; негативный или нестабильный эмоциональный фон (частые стрессы, переживания, перенапряжения); ожирение; вредные условия труда. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: наследственная предрасположенность, возраст (люди старше 45 лет), пол (женщины страдают чаще мужчин), люди, у которых есть хронические заболевания.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний заключается в обязательном выполнении следующих мероприятий:

Отказ от курения, алкоголя.

Соблюдение принципа здорового питания. Включение в ежедневный рацион блюд, богатых на полиненасыщенные жирные кислоты, которые отвечают за липидный обмен: орехи, рыбу, авокадо. Для сердца очень полезны такие продукты, как тыква, чеснок, брокколи, гранат.

Ведение активного образа жизни: регулярные упражнения, зарядка, велоспорт, плаванье и т. п. Заниматься спортом нужно хотя бы 3 раза в неделю по полчаса.

Нормализация веса, недопущение появления ожирения.

Контроль артериального давления, холестерина.

Избегание стрессов и перенапряжений, умение расслабиться, ограждаться от мелких неприятностей, бытовых неурядиц.

Соблюдение режима работы и отдыха. Спать минимум 7 часов в сутки.

Частое пребывание на природе, вдали от городской суеты.

Своевременное лечение любых заболеваний.

Сегодня остро стоит проблема не лечения заболеваний сердечной мышцы и сосудистой системы, а правильная профилактика, которая поможет снизить процент больных людей, а также понизить смертность населения.

Кабинет медицинской профилактики
пропаганды здорового образа жизни
Поликлиническое отделение