ГБУЗ «ЦРБ Апшеронского района» МЗ КК доводит информацию жителям Апшеронского района: на Кубани и в Апшеронском районе С 3 июля по 9 июля 2023 года проводится Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)

Наша иммунная система играет ключевую роль в защите организма от вредных воздействий и болезней, поэтому ее поддержка и укрепление важны для нашего общего благополучия.

Давайте рассмотрим некоторую статистику и поделимся полезными советами по профилактике аллергии.

Статистика:

аллергия является одной из самых распространенных хронических заболеваний в мире. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, свыше 300 миллионов человек всех возрастов страдают от аллергических заболеваний. Каждый год количество случаев аллергии увеличивается, и это становится серьезной проблемой для общественного здравоохранения.

Профилактика

• Правильное питание: рацион питания должен быть богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают иммунную систему. Включайте в свой рацион свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, кишечнополостные рыбы, кисломолочные продукты и другие питательные продукты.
• Физическая активность: регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему. Занимайтесь спортом, делайте утренние зарядки, ходите на прогулки на свежем воздухе — все это поможет повысить общую сопротивляемость организма.
• Сон и отдых: недостаток сна и переутомление негативно влияют на иммунную систему. Обеспечьте себе достаточное количество качественного сна и регулярные перерывы для отдыха и расслабления.
• Управление стрессом: стресс оказывает сильное воздействие на иммунную систему. Ищите способы управлять стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или занятие хобби, которое доставляет вам удовольствие.
• Избегайте вредных привычек: курение и употребление алкоголя ослабляют иммунную систему и делают организм более уязвимым для аллергических реакций. Постарайтесь избегать этих вредных привычек или минимизировать их влияние на ваше здоровье.

Позаботьтесь о своей иммунной системе и живите здоровой жизнью!

Отделение медицинской профилактики поликлинического отделения
ГБУЗ «ЦРБ Апшеронского района» МЗ КК