Топ — 7 самых жаждоутоляющих напитков

В жару выше 30 градусов организм теряет в полтора раза больше влаги. Поэтому крайне необходимо восполнять водный баланс. Специалисты предлагают для этого следующие напитки.

Лидер — обычная питьевая вода. Эксперты обращают внимание на то, что не стоит пить ледяную воду, так как это снижает иммунитет. Лучше комнатной температуры, около 20 градусов. Хороша также минералка. Для утоления жажды лучше столовая или лечебно-столовая.

Сок. Его следует разбавлять водой. К тому же сок восполняет потерю солей (как и минеральная вода) и полезен для иммунной системы.

Чай со льдом. Достаточно просто охладить, не ледяной.

Комбуча, или чайный гриб. Напиток богат антиоксидантами. Полезен людям с сахарным диабетом 2 типа. Здоровым помогает сбросить вес.

Квас. Следует учитывать, что в натуральном квасе содержится небольшой процент спирта.

Кефир или йогурт (без сахара ).