В эти дни МЧС предупредил об аномальной жаре🌡, до +39-42℃.

Общие рекомендации как переносить жару легче:

1. Пить прохладную воду.
2. Проветривание помещения.
3. Обязательно включить в ежедневный рацион минеральную питьевую воду.
4. Полностью отказаться на период жары от кофе, чая, а также алкогольных напитков (включая прохладительные).
5. Принимать венотоники, это позволяет укрепить кровеносную систему.
6. Отказаться от косметики. Во многих средствах в составе имеются нерастворимые трансжиры, которые мешают нормальному теплообмену.
7. Оптимизировать свой рацион питания. Из рациона следует исключить излишне жирное, сладкое, очень горячее.

По материалам: Ютека